FEED&MOVE
¿QUÉ ES FEED&MOVE?
Un acompañamiento. No un menú que tienes que cumplir.
Durante 12 semanas trabajaremos juntos para mejorar diferentes áreas que influyen en cómo te cuidas:
🥗 Alimentación
Diseñaremos una estrategia de alimentación adaptada a ti, tus preferencias, tus necesidades y tu día a día.
No se trata de comer perfecto.
Se trata de aprender a tomar mejores decisiones sin depender constantemente de un plan externo.
🚶 Movimiento
Buscaremos formas de aumentar tu actividad física y/o mejorar tu relación con el movimiento que sean realistas para ti.
No necesitas convertirte en deportista de un día para otro.
😴 Descanso
Porque cuidar tu alimentación mientras duermes mal y estás permanentemente agotado también tiene sus límites.
Trabajaremos estrategias que te ayuden a mejorar tus hábitos de descanso.
🧠 Estrés y organización
Porque muchas veces el problema no está en saber qué comer.
Está en cómo encaja todo cuando tienes una vida llena de cosas.
Buscaremos estrategias para que cuidarte no sea otra fuente de estrés.
Feed & Move es para ti si…
Estás cansado/a de empezar dietas y abandonarlas.
Sabes bastante sobre nutrición pero te cuesta aplicarlo de forma constante.
Quieres mejorar tu alimentación sin vivir pendiente de hacerlo todo perfecto.
Quieres incorporar más movimiento a tu vida.
Tu estrés, horarios o falta de organización interfieren con tus objetivos.
Quieres perder peso o mejorar tu composición corporal sin plantearlo como una dieta temporal.
Has conseguido resultados anteriormente pero no has conseguido mantenerlos.
Quieres sentir que sabes tomar tus propias decisiones sin necesitar un plan para cada situación.
Necesitas acompañamiento y alguien que te ayude a ajustar el camino cuando las cosas no salen como esperabas.
Y quizá no sea para ti si…
Buscas una dieta rápida, un menú cerrado para seguir sin hacer preguntas o una solución que cambie tu vida en dos semanas.
Feed & Move no busca prometerte resultados mágicos.
Busca enseñarte a construir un proceso que puedas sostener.
FILOSOFÍA
No necesitas otra dieta. Necesitas aprender a cuidarte.
Después de años trabajando como dietista, entendí algo que cambió mi manera de trabajar.
Una dieta puede funcionar.
Puedes conseguir el objetivo que te habías propuesto.
Pero eso no significa necesariamente que hayas aprendido a mantenerlo cuando la dieta termina.
Porque tu alimentación no ocurre en una hoja de papel.
Ocurre cuando tienes hambre.
Cuando estás cansado.
Cuando tienes estrés.
Cuando comes fuera.
Cuando viajas.
Cuando no tienes ganas de cocinar.
Cuando tienes una mala semana.
Por eso Feed & Move no nace para darte otro plan que seguir durante unas semanas.
Nace para ayudarte a construir herramientas y hábitos que puedas utilizar en tu vida real.
MAS VALE HECHO QUE PERFECTO.
Otro pilar básico en nuestra forma de trabajar, apoyados por la evidencia actual sobre nutrición, sabemos que podemos alcanzar nuestros objetivos de salud, rendimiento y composición corporal sin obsesiones ni restricciones innecesarias.
